早c晚a茶的禁忌，哪些人不适合喝早c晚a茶？

　　早c晚a茶的核心禁忌可以总结为：错时间饮用、超量饮用、盲目叠加补剂、特殊体质乱喝这四类。

　　1、早c晚a茶的具体禁忌事项

　　①不要颠倒饮用时间，早c茶多含咖啡因、高量维c，放到晚上喝容易引发神经兴奋，导致失眠；晚a茶多添加了助眠、安神类成分，早上喝会引发犯困，影响日常工作学习。②不要超量饮用，不少人为了更快看到效果一天喝2-3袋，很容易加重肝肾和肠胃代谢负担，引发不适。③不要和同功效补剂叠加饮用，如果本身已经在服用维c补剂、葡萄籽精华这类产品，再喝早c晚a茶容易补过量，反而给身体带来额外负担。④不要喝受潮变质的产品，早c晚a茶多含新鲜果干，储存不当发霉变质后饮用，很容易引发急性肠胃炎。

　　2、哪些人不适合喝早c晚a茶

　　孕妇和哺乳期女性，早c晚a茶很多添加了玫瑰、草本或是GABA这类成分，安全性没有针对特殊人群验证，所以不建议饮用。其次是肠胃敏感、容易腹泻的人群，早c晚a茶里的刺梨、柠檬酸度比较高，部分还添加了性寒的草本，喝了很容易刺激肠胃，引发腹痛腹泻。然后是本身睡眠质量差、容易失眠的人群，即便是早c茶，也含有不少来自绿茶、乌龙茶的咖啡因，代谢慢的人早上喝也会影响晚上睡眠，所以不适合喝。最后是对原料过敏的人群，比如对玫瑰、百香果、刺梨这类成分过敏的人，都不能喝对应的早c晚a茶。

　　3、日常饮用的额外提醒

　　如果之前没有长期喝茶的习惯，一开始喝可以先减半用量，给身体一个适应的过程，不要一开始就喝全量；此外如果饮用后出现头晕、肠胃不适等异常情况，要立刻停止饮用，不要硬扛。

（RenBu）