游泳一年后脸部变化有哪些，坚持游泳真的能改善脸型吗？

　　坚持规律游泳一年后，大部分人都会出现脸更紧致、线条更清晰、气色更好的正向变化。

　　1、体脂降低带来轮廓变化，游泳属于中高强度的全身有氧运动，每周坚持3-4次、坚持一年，大多都会降低整体体脂率，脸部堆积的多余脂肪也会随之减少，原本模糊的下颌线会变得清晰利落，双下巴会明显变浅，整张脸的视觉效果会更小更紧致。

　　2、代谢提升改善皮肤状态和气色，游泳过程中水压会对血管和皮肤起到被动按摩的作用，加上长期运动促进全身血液循环，能帮助加快身体代谢废物排出，长期坚持下来，原本容易水肿、气色暗黄的人，脸部会变得更通透红润，也很少会出现晨起肿脸的情况。

　　3、坚持游泳可轻度改善不符合审美的脸型问题，很多人关心游泳能不能改善脸型，答案是确实可以实现一定程度的改善：一方面，体脂下降减少了脂肪对脸部的填充，原本因为肥胖变宽变大的脸会自然缩小；另一方面，游泳时长期抬头换气的习惯，能放松长期低头导致的紧张颈阔肌、斜方肌，改善脸部下拉松弛的问题，还能调整日常的颌面发力习惯，对咬肌肥大、轻微下巴后缩带来的短宽脸有一定的修正效果。

（YouYong）