忘不掉情人怎么办，忘不掉情人要不要主动联系对方

　　忘不掉情人不需要强行逼迫自己立刻忘记，接纳这种情绪的存在，再逐步调整就能慢慢走出来。

　　1、先分清你执念的核心是什么。很多时候你忘不掉的不是那个人本身，而是那段回忆里全力付出过的自己，或是那段没有走到最后的遗憾。把人和情绪拆开梳理，你会发现自己本来就不是非对方不可。

　　2、用低强度替代法淡化执念

　　不用逼着自己立刻删掉所有联系方式、屏蔽所有相关信息，刻意回避反而会不断强化记忆。把原来花在反复想对方的时间，分给新爱好、新朋友或是新的生活目标，一点点把原本属于他的生活位置换成新内容，执念自然会慢慢变淡。

　　3、判断要不要主动联系，只看两个实际前提：如果对方已经有了稳定的新感情，或是当初分开是触及底线的原则性问题，绝对不要主动联系，不要打破对方的生活，更别把自己再次推进坑里；如果你们双方都单身，分开只是误会没有原则性矛盾，你也确定自己是想解决问题不是只想倾诉情绪，可以试着低强度接触，但也要做好对方已经改变的准备，别抱着过去的期待要求现在的人。

（BuDiao）