脚干身体缺什么原因，脚干脚裂该怎么改善

　　绝大多数经常性脚干，都是身体缺乏维生素A、维生素E以及水分这三类物质导致的，部分长期营养摄入不均的人群，还可能同时缺锌加重脚干问题。

　　1、营养缺乏诱发脚干的具体逻辑很好理解：维生素A有保护皮肤上皮细胞完整性的作用，缺乏后皮肤表层容易受损变得干燥粗糙，而脚部皮肤角质层偏厚，干燥的表现会比其他部位更明显；维生素E负责维持皮肤抗氧化能力，缺乏后会降低皮肤锁水功能，加速水分流失；长期饮水量不足导致全身缺水时，脚部作为肢体末端，供血和保湿都处于弱势，会最先出现干燥症状。

　　2、脚干除了营养缺乏外的其他常见原因：除了身体缺营养，多数偶发或者季节性的脚干脚裂和外部因素有关，比如长期用清洁力过强的肥皂、沐浴露洗脚，会带走脚部皮肤本身的保护油脂，破坏皮脂膜锁水屏障；秋冬季节空气湿度低，脚部长期暴露在干冷环境中，水分流失速度远高于补充速度；还有部分脚干是真菌感染、鱼鳞病等皮肤问题引发的病理性症状。

　　3、脚干脚裂的日常调理改善方法：首先针对性补充营养，日常多吃胡萝卜、乳制品、动物肝脏、坚果补充维生素A和维生素E，日常保证每日1500-2000ml的饮水量补足水分；其次做好足部基础护理，每次洗脚后及时涂抹封闭性好的护脚霜锁住水分，角质层过厚的人群可以每周做一次温和去角质再护理；如果是皮肤疾病引发的病理性脚干，要及时就医对症用药，从根源解决问题。

（GaiZenMe）