怎么做好防晒，日常出门需要天天涂防晒吗

　　想要做好防晒，需要结合规避日晒、物理遮挡、涂抹防晒三个环节共同作用，就能达到理想的防晒黑、防晒老效果。

　　1、从源头减少紫外线接触：晴天的上午10点到下午4点是一天中紫外线强度最高的时段，非必要不安排长时间户外活动，能最大程度降低紫外线对皮肤的伤害。

　　2、优先做好分级防护搭配

　　硬防晒是性价比最高的防晒方式，外出优先选择长袖防晒衣、宽檐帽、不透光遮阳伞、防晒口罩这类遮挡型用品，只要能把暴露皮肤完全盖住，防晒效果远优于只涂防晒霜，就算长时间户外也能保持稳定防护。遮挡不到的部位，再根据场景选对应倍数的防晒霜：日常室内通勤选SPF30 PA++即可，长时间户外活动选SPF50+ PA++++，每2小时补涂一次就能达到防护要求。

　　3、解答日常出门要不要天天涂防晒：这个问题不需要一概而论，如果你一整天都待在室内完全不出门，隔着玻璃的紫外线强度很低，不需要涂防晒；如果你需要出门，哪怕是阴天、秋冬季，紫外线强度也足以造成皮肤光老化，要是硬防晒已经把暴露部位都挡住了，可以不用额外涂防晒霜；如果暴露部位没有遮挡，就必须涂防晒霜，所以并不是要求所有人都天天涂防晒，要根据自己当天的行程安排来定。

（FangShai）