怎么才可以发烧，发烧后如何正确快速降温？

　　绝对不要主动尝试让自己发烧，目前没有任何安全的方法可以人为诱发发烧，人为操作只会给身体造成不可逆损伤。

　　1、网上流传的所有诱发发烧的方法都存在极高健康风险，不管是洗冷水澡、吹冷风、熬夜受凉，还是捂热后骤冷、过度劳累透支身体，这些操作都会先破坏人体免疫力，给细菌病毒可乘之机，哪怕最终真的出现发烧症状，也大多会引发肺炎、心肌炎等严重并发症，根本不是可控的“发烧”，严重时还会留下终身后遗症，任何情况都不要尝试。

　　2、体温38.5℃以下优先选物理降温

　　如果是已经发烧，体温没超过38.5℃，也没有特别严重的不适，可以用物理方式快速降温：多喝温热水补充流失的水分，用温毛巾擦拭颈部、腋窝、腹股沟这些大动脉位置帮助散热，不要穿厚衣服捂汗，室内保持24-26℃的舒适温度更利于退烧。

　　3、体温超过38.5℃可用药降温，高烧不退及时就医

　　如果体温已经升到38.5℃以上，或者伴随明显的头痛、全身肌肉酸痛等不适，可以按说明书服用布洛芬或者对乙酰氨基酚退烧，一般用药后1-2小时就能降温；如果用药后持续高烧超过3天不退，或者出现呼吸困难、抽搐等异常情况，一定要及时去医院就诊，排查病因对症治疗。

（CaiKeYi）