如何让自己有安全感，内心缺安全感是缺什么导致的

　　想要拥有稳定的安全感，核心是停止向外索取确定感，转而搭建属于自己的内在安全框架，不靠他人、外物兜底也能获得长久安心。

　　1 内心缺安全感的核心本质

　　多数人缺安全感并不是真的身处绝境，也不是缺爱缺钱这么单一，根源其实分两类：一类是童年时期需求没有被稳定回应，早早养成了“必须讨好才能获得安稳”的潜意识；另一类是长期把自我价值的评判权交给外界，习惯通过他人的反馈确认自身价值，一旦外界反馈变动就会陷入恐慌。

　　2 先搭建基础的物质安全网

　　很多飘着的不安全感，本质都是兜里的储备撑不起兜底需求。不用逼自己赚大钱，只要保证手里留有能覆盖3-6个月正常开支的存款，不超前透支超出能力范围的消费，遇到失业、生病这类突发状况不用第一时间低头求人，物质层面的踏实感能直接抵消大半情绪焦虑。

　　3 建立稳定的内在自我确认体系

　　想要长久的安全感，最终都要落回到自我确认上。每天花5分钟写下自己做得好的3件小事，不要只等别人夸奖才认可自己；遇到拿不准的事，先问自己“我觉得怎么样”，再参考别人的建议，慢慢把决策主动权拿回自己手里。时间久了你会发现，就算没有人偏爱你、支持你，你也能靠自己站稳脚，这种踏实就是真正的安全感。

（AnQuanGan）