更年期易感冒的原因是什么？更年期经常感冒该怎么调理？

　　更年期易感冒主要是雌激素水平下降导致免疫力降低，加上身体调节能力变差诱发的，是更年期阶段非常常见的生理伴随现象。

　　1、更年期免疫力下降是核心诱因

　　女性进入更年期后卵巢功能逐步衰退，雌激素分泌量大幅减少，而雌激素本身能够促进免疫细胞保持活性，雌激素降低后，免疫细胞识别、对抗感冒病菌的能力会明显下降，接触病毒后更易发病。

　　2、不良状态叠加会进一步增加感冒概率

　　更年期女性大多存在不同程度的自主神经功能紊乱，容易出现失眠、夜间潮热出汗的问题，出汗后衣物浸湿吹风受凉的概率远高于普通人群，长期失眠还会持续透支免疫力，形成恶性循环，进一步提升感冒的发作频率。

　　3、更年期经常感冒的针对性调理方法

　　想要减少感冒发作，首先可以就医评估自身激素水平，符合指征的情况下可遵医嘱通过激素补充调理改善雌激素下降带来的影响，从根源稳定免疫机能；其次要日常多注意，出汗后及时更换衣物，通过瑜伽、散步、睡前泡脚等方式改善失眠潮热，避免受凉伤身；最后日常可以适当补充优质蛋白和维生素，坚持规律温和运动，逐步提升自身抵抗力。

（GengNianJi）