孩子高考后心情不好家长该怎么办，是什么原因导致的

　　孩子高考后心情不好，家长不用过度焦虑，只要先接纳孩子的情绪，避开错误沟通方式，再对症引导，就能帮助孩子舒缓负面情绪。

　　1 理清孩子高考后心情不好的常见诱因

　　不同孩子的情绪来源不一样，常见的原因主要有三类：一是估分后感觉发挥失常，和预期差距大，担心考不上满意的大学，陷入悲观自责；二是长期高压备考后突然闲下来，没法适应空窗期，出现“失重式”的空虚低落；三是毕业离别在即，舍不得朝夕相处的同学老师，沉浸在离愁中提不起劲。

　　2 避开沟通雷区，先接住孩子的负面情绪

　　很多家长一看到孩子不开心就忍不住追问成绩，或者逼孩子“快点开心起来”，甚至说“不就是一场考试至于吗”，这种做法只会让孩子把心门关上。正确的做法是给孩子足够的空间，不强迫孩子分享情绪，只需要让他知道“不管你怎么样，我都在这儿陪着你”，等孩子愿意主动沟通再说下一步。

　　3 对症调整，帮助孩子走出情绪低谷

　　如果孩子是因为考试发挥不好心情不好，可以等情绪平复后，和孩子一起梳理不同分数段的志愿选项，帮孩子看到“就算没考好也有很多出路”，降低他的心理压力；如果是不适应空窗期的空虚，可以一起规划学车、短途旅行、学兴趣爱好，帮孩子把空白时间填满，找到新的生活节奏；如果是因为离别情绪低落，可以支持孩子和同学办毕业聚会、做纪念册，好好告别反而能帮孩子更快走出来。

（GaiZenMe）