怎样开导孩子压抑心理，孩子出现压抑心理有哪些常见可识别表现？

　　开导孩子压抑心理，核心是先接纳孩子的情绪，建立孩子的安全感，再引导孩子释放情绪、解决问题根源，不要强迫孩子“立刻开心起来”，大部分孩子的压抑情绪都能通过科学的家庭引导得到明显缓解。

　　1 孩子压抑心理的常见可识别表现

　　很多家长没法第一时间发现孩子的心理压抑，是因为孩子很少会直接说出自己的负面感受，大多会通过反常行为体现出来，常见的典型信号有四类：一是性格突然大变，原本活泼的孩子突然变得沉默寡言、过分听话，或者原本乖顺的孩子变得莫名易怒、爱闹脾气；二是开始回避社交和上学，突然不想去学校、不想见同学朋友，总喜欢一个人关在房间里；三是频繁出现查不出病因的躯体不适，比如经常喊头痛、胃痛、浑身疲惫；四是睡眠或饮食习惯突变，比如失眠、多梦易醒，或者突然暴饮暴食、食欲不振。

　　2 稳住沟通姿态，先接住孩子的情绪

　　开导孩子的第一步从来不是讲道理，而是让孩子放下防备，愿意对你敞开心。很多家长容易犯的错就是一看到孩子低落，就马上说“这点事有什么好难过的”“你怎么这么脆弱”，这种否定情绪的话只会把孩子推得更远。正确的做法是先说出你观察到的状态，给孩子留足空间：“我感觉你最近心里好像不太舒服，要是愿意说，我随时都在听”，哪怕孩子不说，安静陪着他就好。

　　3 逐步疏导情绪，一起解决根源问题

　　等孩子情绪平复之后，再引导他把压抑的情绪疏解出来：不爱口头表达情绪的孩子，可以带他出去打球、跑步、散步，或者陪他玩喜欢的游戏，让情绪顺着这些活动自然释放；愿意沟通的孩子，可以慢慢引导他说出心里的压力来源，之后和孩子一起梳理问题、想解决办法，不要把压力全丢给孩子自己消化。如果孩子压抑的状态持续超过两周，已经严重影响正常上学、睡眠和饮食，要及时寻求专业心理咨询师的帮助。

（HaiZi）