太在乎别人的看法是什么性格，太在乎别人的看法该怎么改变

　　太在乎别人看法本质上是带有低自尊倾向的敏感讨好型性格。

　　1 这种性格的核心特征是自我价值感不依托自身认可，完全依附于外界的评价，习惯通过讨好他人获得安全感。遇到分歧时会第一时间反思是不是自己出错，哪怕错不在己，也会选择妥协来维持他人对自己的好印象，大多和成长过程中长期缺少正向肯定、常被他人否定的经历有关。

　　2 通过课题分离划清边界，减少他人看法带来的内耗

　　想要改变这种状态，第一步要先区分开“自己的选择”和“他人的情绪”：别人的不满、负面看法本质上都是他人的课题，不需要你为他人的感受买单，更不用强迫自己迎合所有人的期待。遇到让你不舒服的评价时，先理性判断对错，不要下意识把责任都揽到自己身上。

　　3 建立稳定的自我认可，弱化外界评价的影响

　　平时可以每天花三五分钟做自我肯定练习，写下三件当天做得不错的事或是自己的优点，哪怕是很小的优点也可以记录，慢慢建立起不依赖外界的稳定自我认知。等你对自己的认知清晰稳定了，别人的评价就很难再轻易左右你的情绪和选择了。

（TaiZaiHu）