野外中暑应该采取什么措施，野外出行该如何预防中暑？

　　野外发生中暑后，核心处理原则是第一时间转移降温、补充电解质，重度中暑必须立刻呼叫急救送医，绝对不能拖延。

　　1、迅速将患者转移到树荫、山洞等阴凉通风的位置，让患者平躺休息，解开领口、腰带，脱掉多余的贴身衣物帮助散热。可以用随身带的矿泉水打湿纸巾或毛巾，擦拭患者颈部、腋窝、大腿根处帮助降温，不要直接用冰块大面积敷身体，避免引发身体应激反应影响散热。

　　2、少量多次给患者补充含有盐分的饮品，优先选择运动饮料，不要一次性喂大量纯水，也不要给冰饮，避免刺激肠胃引发不适。如果患者已经出现昏迷、抽搐、体温超过38.5℃的情况，要立刻拨打急救电话，等待救援过程中保持患者侧卧位，避免呕吐物堵塞呼吸道。

　　3、野外出行预防中暑的实用要点

　　规划野外行程时尽量避开正午11点到下午3点的高温时段，出发前除了带足量的饮用水，还要准备好遮阳帽、冰袖、防晒衣等防晒用品，不要长时间连续在阳光下行走，每间隔1小时左右就要到阴凉处休息调整。如果是去没有手机信号的偏远野外，尽量不要单独出行，高温天尽量缩短行程，感觉头晕心慌立刻停下来休息，不要硬撑。

（YeWai）