女生生理期腰疼该怎么办缓解，是什么原因引起的？

　　女生生理期腰疼大多可通过居家护理、物理干预快速缓解，疼痛难以忍受时可借助药物改善，病理性因素引发的腰疼需要及时治疗原发疾病。

　　1、调整生活习惯缓解轻度腰疼

　　生理期腰疼发作时可以先找温暖舒适的地方坐下或躺下，尽量保持腰部放松，不要久站久坐或者弯腰搬重物，坐的时候可以垫一个软腰托支撑腰部，同时喝一杯温热水或者姜糖水，做好腰腹部位的保暖，避免受凉加重疼痛反应。

　　2、物理干预+药物改善中重度疼痛

　　可以用温度40℃左右的热水袋或者暖贴敷在腰部疼痛位置，每次敷15-20分钟，间隔1-2小时可重复敷，能够放松腰部肌肉、促进局部血液循环，减轻疼痛感；也可以用手掌轻轻按揉腰部疼痛处，注意不要用力捶打腰部，力度以自身感到舒适为准，避免震动盆腔加重不适。如果物理干预后疼痛还是没有明显缓解，可以遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚等常用止痛药止痛。

　　3、明确生理期腰疼的常见诱因

　　大部分女生生理期腰疼属于生理性疼痛，主要是经期盆腔充血、前列腺素分泌增加，刺激腰部神经和肌肉引发酸胀感；少数属于病理性疼痛，本身患有腰肌劳损、腰椎间盘突出、盆腔炎、子宫内膜异位症等问题的女生，经期激素变化会加重腰疼症状，这类疼痛通常会持续到经期结束，需要及时就医检查治疗原发病。

（GaiZenMe）