军训防晒多久补涂一次，军训补涂防晒需要先洗脸吗

　　正常情况下军训防晒建议每2小时补涂一次，若出汗量大、频繁擦拭皮肤，补涂间隔缩短至1~1.5小时一次。

　　1、这个补涂间隔是结合军训场景设定的：军训大部分时间都在露天无遮挡环境下训练，紫外线强度远高于日常出行，不管是物理防晒还是化学防晒，都会随着出汗、衣物摩擦、纸巾擦拭逐渐脱落流失，防护力会持续下降，2小时的间隔既能保证足够的防晒效果，也不会因为补涂过于频繁打乱训练节奏，出汗多的情况下缩短间隔，是为了补上流失的防护力。

　　2、军训补涂防晒不需要每次都先洗脸

　　很多同学担心旧防晒混合汗水会闷痘，其实只有带妆补涂才需要提前清理残妆，只涂防晒的情况下补涂，不需要特意洗脸卸妆，休息时间用吸油纸吸掉皮肤表面多余的油脂和汗水就可以直接补涂，频繁洗脸反而会破坏皮肤屏障，还会占用宝贵的休息时间。

　　3、军训补涂防晒的小技巧：补涂面部优先选防晒喷雾或者质地轻薄的防晒乳，不需要大力揉搓，喷雾均匀扫过、防晒乳轻拍推开即可，能减少闷痘概率；补涂身体直接用防晒喷雾操作，省时省力更适合军训的快节奏休息时间。

（FangShai）