每天喝一口茶油的功效，每天喝一口茶油正确饮用方法是什么

　　每天喝一口合格的冷榨原香山茶油，能够起到润肠通便、养护肠胃、辅助调节血脂的作用，方法得当对健康是有益的。

　　1 具体来看，每天喝一口茶油的功效可分为三点：一是润滑肠道改善便秘，茶油中的不饱和脂肪酸可以滋润肠道壁，软化粪便，长期坚持能改善习惯性便秘的问题；二是保护胃黏膜，空腹饮用温和的茶油，能在胃壁形成保护膜，减少胃酸和粗糙食物对胃黏膜的刺激，适合胃酸过多、有轻度胃溃疡的人群；三是辅助调节血脂，茶油的不饱和脂肪酸占比高达80%以上，能帮助清理血管中的多余脂质，长期适量饮用对血脂稳定有辅助作用。

　　2 每天喝一口茶油的正确饮用要点，首先选对油，要选可直接生吃的冷榨一级山茶油，不要选只能用于烹饪的浸出山茶油；其次控制好饮用量，每天一口控制在5~10ml即可，不要过量饮用，避免多余脂肪增加身体代谢负担；最后选对饮用时间，最佳饮用时间是早上起床后空腹饮用，喝完隔半小时再吃早餐，功效发挥更好。

　　3 最后要注意禁忌人群，严重腹泻、急性发作期的高血脂患者、对茶籽过敏的人群不适合每天喝生茶油，盲目饮用可能加重身体不适，这类人群如需吃茶油，建议加热烹饪后少量食用。

（ChaYou）