身体特别干燥什么原因？日常怎么改善身体干燥？

　　身体特别干燥是环境刺激、皮肤屏障受损、不良生活习惯或是基础疾病影响导致的。

　　1 环境与生活习惯层面的诱因

　　长期待在低湿度的空调/暖气房、秋冬季节空气含水率下降，会持续带走皮肤表层水分；平时洗澡水温过高、频繁用清洁力强的皂基沐浴露、喝水少、爱吃辛辣刺激食物，也会加重身体水分流失，引发干燥。

　　2 皮肤与疾病层面的诱因

　　随着年龄增长，皮肤自身的皮脂分泌会逐渐减少，锁水能力自然下降；频繁去角质、过度清洁会破坏皮肤屏障，导致皮肤锁不住水；部分湿疹、鱼鳞病、甲状腺功能减退、糖尿病患者，也会出现全身性皮肤干燥的症状。

　　3 日常改善身体干燥的实用方法

　　首先调整洗澡习惯，水温控制在37-40度，每周用1-2次皂基类清洁产品即可，日常换用温和的保湿型沐浴露；其次每天洗完澡3分钟内，全身涂抹身体乳锁水，干燥特别严重的可以叠加一层封闭型润肤霜；平时室内可开加湿器增湿，每天保证1500-2000ml的饮水量，长期调整无缓解的要及时就医排查基础疾病。

（GanZao）