还是放不下前任怎么办，放不下前任要不要主动挽回

　　还是放不下前任不需要强行逼自己立刻放下，接纳这种情绪再逐步调整就好。

　　1、先给情绪找一个合理出口

　　不用因为总想起前任就骂自己没出息，越强迫自己忘记，反而越容易把对方刻在记忆里。你可以找好友痛痛快快吐槽一顿，也可以把没说出口的话写下来锁起来，给情绪一个释放的通道，比硬压在心里舒服得多。

　　2、判断清楚你放不下的到底是什么

　　很多人放不下的从来不是前任本人，而是自己投入的大把时间精力、是那段再也回不去的青春，或是不习惯突然空窗的生活。静下心好好想：你想念的是对方这个人，还是“有人陪伴的感觉”？分开是因为一时冲动，还是不可调和的原则问题？想清楚这一点，比你胡乱猜测有用得多。

　　3、根据判断做出对应选择

　　如果理清之后发现你只是不甘心投入的成本，或是习惯了对方的存在，那就慢慢拓展自己的生活，交新朋友、培养新爱好，给生活注入新的内容，执念会慢慢变淡；如果确定自己还爱着对方，而且分开不存在不可原谅的原则问题，也可以试着主动试探对方的态度，比起一直卡在原地内耗，给自己一个明确的结果，反而能帮你彻底走出来。

（QianRen）