防晒指数什么意思，日常防晒选多少防晒指数合适？

　　防晒指数是标识防晒产品紫外线防护能力的数值指标，主要分为SPF和PA两种，分别对应不同类型紫外线的防护能力。

　　1 拆解两类常见防晒指数的具体含义

　　我们常接触的SPF指数，针对的是会造成皮肤晒红晒伤的中波紫外线UVB，指数后的数字代表防晒时长的倍数，比如SPF30就是指涂完防晒后，皮肤被晒伤的时间会延长30倍。PA指数则针对会造成皮肤晒黑、光老化的长波紫外线UVA，指数后的+号越多，防护能力越强，目前最高防护等级为PA++++。

　　2 不同日常场景对应的防晒指数选择

　　日常大部分时间待在室内、仅偶尔短时间接触阳光，选SPF15~SPF20、PA+的防晒就足够，不会给皮肤增添多余负担。如果是长时间户外通勤、周末近郊出游，选SPF30、PA++的防晒就能满足需求。去海边、高原爬山这类长时间暴晒的场景，才需要用到SPF50+、PA++++的高倍防晒。

　　3 选防晒指数的常见误区

　　不要盲目追求高倍防晒，高倍防晒为了维持强防护力，添加的防晒剂比例更高，质地偏厚重，敏感肌用了更容易出现闷痘、泛红过敏的问题，对应场景选合适指数的防晒，才是兼顾防护和肤感的正确选择。

（FangShai）