感觉老公不在乎自己了怎么办，怎么判断老公是不是真的不在乎自己

　　感觉老公不在乎自己了不用急着提分手或离婚，大部分情况都是婚姻进入平淡期后的相处错位，并不是真的不在乎，调整相处方式就能改善这种负面感受。

　　1、怎么判断老公是不是真的不在乎你

　　对照两点就能分清是自己多想还是事实：一是看你需要帮助的时候他会不会出面，比如你生病、遇到工作难题的时候，他是主动分担解决还是全程不管不问；二是看他会不会愿意为你花心思妥协，比如你明确提过的喜好和底线，他是放在心上还是次次都忽略。只有两条全中，才是真的不在乎，很多时候只是他婚后习惯了平淡，懒得制造浪漫，并不是不爱。

　　2、停止内耗瞎猜，直接说出明确需求

　　很多女性默认“爱我就该懂我”，但大部分已婚男性神经大条，根本猜不到你的情绪落差。别再说“你不爱我了”这种空泛的指责，直接说你想要什么，比如“我最近心情不好，需要你每周抽两个晚上陪我聊聊天”，直白的沟通远比暗戳戳生气有用得多。

　　3、把一部分注意力从老公身上转移回自己身上

　　越是把全部重心放在对方身上，越会放大对方一点点疏忽带来的失落感。不如把花在猜对方态度的时间，用在打理自己、发展爱好、跟朋友聚会或者拼事业上，你自己的生活充实了，不仅不会天天纠结“他在不在乎我”，独立舒展的状态反而会重新吸引老公的关注。

（BuZaiHu）