怎么让肾慢慢恢复正常，肾不好日常调理要注意哪些禁忌

　　大多数轻度功能性肾异常、早期肾损伤，只要干预方法正确，都可以慢慢让肾功能恢复到正常状态。

　　1、先阻断伤肾的源头病因

　　多数肾损伤都是原发病持续影响导致的，比如高血压、糖尿病、慢性肾炎、尿路结石，首先要遵医嘱规范治疗控制原发病，立刻停服不明成分的偏方、违规补肾产品，先去掉持续损伤肾脏的因素，这是肾功能恢复的基础前提。

　　2、坚持日常养肾习惯，帮肾脏慢慢修复

　　日常坚持几个简单习惯减轻肾脏负担，给肾脏创造自我修复的条件：每日吃盐控制在5g以内，不要长期憋尿，每天喝够1500-2000ml温水，不熬夜保证7-8小时睡眠，避免过度劳累，不自行乱服止痛药、退烧药，长期坚持就能慢慢改善肾功能。

　　3、避开肾不好调理的常见禁忌

　　肾不好调理要避开三类核心禁忌：一是不要盲目吃各类补肾保健品，不少违规产品添加了伤肾成分，反而会加重肾损伤；二是不要走极端饮食，长期大量吃高蛋白食物（比如过量吃蛋白粉、顿顿大鱼大肉）或者长期过度节食，都会增加肾脏负担，不利于恢复；三是不要忽视定期复查，肾功能恢复是长期过程，要遵医嘱每3-6个月复查尿常规、肾功能，及时调整调理方向，不要等出现明显不适再干预。

（YaoZhuYi）