怎么样让孩子走出抑郁焦虑，孩子抑郁焦虑不愿出门怎么办？

　　想要让孩子走出抑郁焦虑，必须先走出“孩子只是心情不好、想开点就好了”的认知误区，抑郁焦虑是需要干预的情绪问题，依靠专业干预配合家庭支持调整，绝大多数孩子都可以逐步恢复正常状态。

　　1、先完成专业评估与规范干预。发现孩子有持续的情绪低落、焦虑不安、兴趣下降等情况，第一时间带孩子去正规的精神卫生中心或三甲医院心理科就诊，让专业医生判断抑郁焦虑的程度，轻度可以配合定期心理咨询，中重度需要遵医嘱服药控制症状，不要排斥就医也不要私自停药，这是帮孩子走出抑郁焦虑的基础。

　　2、调整家庭支持模式，帮孩子卸下心理负担。很多家长的错误做法是动不动跟孩子说“别想太多”“你就是太矫情”，这只会把孩子推得更远，甚至加重孩子的自罪感。正确的做法是接纳孩子的负面情绪，不指责不评判孩子的状态，允许孩子暂时达不到“应该”的标准，比如不想上学就先调整学业节奏，把孩子的情绪健康放在比成绩更重要的位置，让孩子确定不管自己怎么样，家人都是他的后盾，这是孩子恢复的核心支撑。

　　3、不愿出门的孩子要循序渐进引导，不要强迫。孩子抑郁焦虑不愿出门是情绪内耗后的正常状态，不要逼着孩子立刻出去社交、上学，更不要骂孩子“胆小、没用”。可以从陪孩子在家做他感兴趣的小事开始，比如一起拼乐高、看老电影，等孩子情绪稳定一些，再陪孩子下楼倒垃圾、买个零食，一点点扩大活动范围，每次只走一小步，随着孩子情绪慢慢好转，自然会愿意主动出门接触外界。

（JiaoLv）