夫妻怎么沟通感情，夫妻沟通时总吵架该如何改善？

　　夫妻想要顺畅沟通感情，核心是先照顾彼此的情绪，再讨论具体事情，避开非要争对错的心态，就能让沟通起到增进感情的作用，而不是消耗感情。

　　1 日常增进感情的常规沟通方法

　　每天固定抽出15到20分钟的“轻松闲聊时间”，暂时避开孩子、工作、开支这些容易引发分歧的现实问题，只分享各自当天的见闻、情绪和细碎的小想法；表达感受时尽量用“我”开头，比如把“你从来不关心我”换成“我最近有点孤单，想要多陪陪你”，既说清了需求，也不会触发对方的抵触心理。

　　2 沟通分歧时先停3秒再开口

　　大部分夫妻吵架都不是因为问题本身，而是开口就带了情绪，话赶话把矛盾升级。遇到意见不合的时候，先在心里默数3秒，提醒自己这次沟通的目的是解决问题，不是赢过对方，调整好语气再开口，就能避免很多无意义的争吵。

　　3 吵架后主动递台阶，别冷战攒矛盾

　　如果没控制住情绪还是吵了架，别硬扛着等对方先低头。哪怕不是自己的错，也可以主动说一句软话，比如“我刚才说话太冲了，咱们冷静一会儿再聊”，给彼此一个台阶下，别把小分歧攒成隔在两个人中间的大隔阂。

（FuQi）