承受能力差怎么办，承受能力差是性格缺陷吗

　　承受能力差完全可以通过后天的日常训练逐步改善，不用因此过度自我否定。

　　1、承受能力差并不是天生的性格缺陷

　　多数人的承受力不足都和性格缺陷没关系，大多是成长经历或当下状态导致的：从小被过度保护、很少独立处理挫折，或是长期高压已经耗空了心理能量，才会遇到一点变故就觉得扛不住，这只是应对压力的经验不足或是暂时的状态不好，不需要给自己贴上“性格差”的负面标签。

　　2、从小挫折开始积累抗压经验

　　提升承受力不用一开始就逼自己扛下天大的压力，循序渐进才不会适得其反。日常遇到小事级别的不顺时，别急着逃避或是找人兜底，试着自己独立处理完，哪怕结果不够完美，这个处理过程也能帮你慢慢适应压力，一点点攒下扛事的底气。

　　3、降低对“完美承受力”的要求

　　很多人对承受力有误解，觉得承受力强就是天塌下来都不能慌、不能哭，其实真正的承受能力，是允许自己崩溃后，依然能回到问题本身解决问题。感到难受的时候该发泄就发泄，只要不一直陷在负面情绪里逃避问题，就已经是合格的承受力了。

（NengLiCha）