觉得自己不优秀，总觉得自己不优秀该如何调整？

　　觉得自己不优秀绝大多数情况都不是你真的不够优秀，只是认知偏差导致的自我否定，并非客观事实。

　　1、搞清楚为什么你会总觉得自己不优秀

　　大部分人产生这种感受，核心都是两个问题：一是拿自己的全部短板去对比别人展示出来的长板，我们习惯看到别人的高光，却放大自己的不足，忽略了别人也有不为人知的缺点；二是把优秀的标准定得太过极端，默认只有达到世俗意义上的成功才叫优秀，把绝大多数普通人都排除在了“优秀”之外。

　　2、停止拿统一标准绑架自己，重新定义属于你的优秀

　　不要跟着别人的节奏走，别人年薪百万、事业有成是优秀，你能把三餐打理好、能坚持爱好、能对家人贴心，同样也是优秀。优秀从来没有统一模板，你觉得舒服且向上的状态，就是属于你的优秀。

　　3、把横向比较换成纵向对比，积累正向自我反馈

　　别总盯着比你“厉害”的人内耗，改成每周花几分钟复盘，对比半年前、一年前的自己，只要你比过去有进步，哪怕只是学会了一道菜、敢拒绝一次不合理要求，都值得肯定。长期积累这些细碎的正向反馈，慢慢就会改变你对自己的负面认知，不再轻易否定自己。

（YouXiu）