孩子心理压抑怎么开导？孩子心理压抑的信号有哪些？

　　孩子心理压抑的核心开导思路是先接住情绪再解决问题，不能一上来就说教或否定感受，要先让孩子觉得被理解，再慢慢引导他疏解情绪、面对困扰。

　　1、先识别孩子心理压抑的常见信号

　　别把压抑当成“懂事”，很多家长容易把孩子的安静、顺从当成乖，其实可能是压抑的表现。常见信号包括：突然变得沉默寡言，以前爱说的事现在不提了；经常出现咬指甲、抠手、拔头发这类无意识的小动作；睡眠或食欲突然变差，比如入睡困难、饭量骤减；遇到一点小事就崩溃大哭，情绪耐受度明显变低；总说自己累、没力气，对以前喜欢的玩具、游戏都提不起兴趣。

　　2、开导时先做情绪承接，别急着讲道理

　　孩子愿意表露情绪的时候，先别讲“这点小事有什么好难过的”“你就是想太多”这类话，会把孩子的情绪堵回去。可以先蹲下来和他平视，用共情的话回应，比如“我知道你现在特别委屈，换作是我也会不好受”，或者直接给他一个拥抱，等他情绪平复下来，再慢慢问他发生了什么。如果孩子暂时不想说，别逼他，可以说“等你想讲的时候，我随时都在”，给足安全感。

　　3、帮孩子找情绪出口，一起面对具体问题

　　情绪疏通后，别让孩子一直陷在负面感受里，可以带他做些能释放情绪的事，比如去户外跑跳、打沙袋、画情绪画，或者让他对着玩偶说心里话。等状态好点了，再和他一起梳理遇到的具体问题，比如是和同学闹矛盾了，还是学习压力大，一起想解决办法，让孩子知道他不是一个人面对困难，慢慢建立应对压力的信心。

（HaiZi）