全身皮肤干燥缺水怎么办？日常怎么护理能长效锁水？

　　全身皮肤干燥缺水的核心解决思路是先快速补够水分，再通过锁水屏障减少水分流失，同时规避会加重干燥的日常习惯，坚持1-2周就能感受到明显改善。

　　1、先解决全身皮肤干燥缺水的即时问题

　　洗澡时把水温调到37-40℃，时长控制在10分钟以内，避免用皂基类清洁产品，选含氨基酸或温和表活的沐浴露，减少对皮肤表层皮脂膜的破坏。洗完澡用干净毛巾轻按吸干体表水分，不要来回揉搓，在皮肤还带微润感的时候，全身厚涂含神经酰胺、角鲨烷或凡士林成分的身体乳，重点涂抹手肘、膝盖、小腿这些皮脂腺分布少的部位，能快速填补皮肤表层的水分缺口，缓解干痒、起皮的情况。

　　2、做好长效锁水的日常护理

　　日常要根据环境湿度调整护理频率，春秋干燥季节可以每天涂1次身体乳，冬天开暖气或空调时，在房间放一台加湿器，把室内湿度维持在40%-60%，减少皮肤水分的自然蒸发。每周可以做1-2次全身护理，涂完身体乳后用纯棉睡衣裹住身体20分钟，相当于给皮肤做简易水疗，能提升营养成分的吸收效率。另外平时要多喝温白开水，每天喝够1500-2000ml，不要用奶茶、咖啡代替，从内部给身体补足水分基础。

　　3、避开会加重干燥的隐形误区

　　不要频繁去角质，很多人觉得皮肤干是因为老废角质厚，其实过度去角质会破坏皮肤屏障，反而让水分流失更快，健康皮肤每月去1次角质就足够，敏感干皮甚至可以完全不用去角质。另外尽量少穿化纤材质的贴身衣物，这类面料容易和皮肤摩擦产生静电，会加重皮肤干燥起皮的情况，换成纯棉、莫代尔这类亲肤透气的面料，能减少对皮肤的额外刺激。

（ChangXiao）