感情被辜负是什么意思，感情被辜负后该怎么快速走出来

　　感情被辜负指的是在一段亲密关系（包括恋爱、友情、亲情等涉及情感投入的关系）里，你真心实意付出了时间、精力、情绪甚至物质，把对方看得很重要，最后却没得到对等的回应，甚至被对方漠视、背叛、消耗，你的真心和期待全部落了空。

　　1、先拆解感情被辜负的具体表现

　　核心判断标准是“付出和期待的严重错位”，不是所有没走到最后的感情都叫被辜负。比如两个人认真相处后发现性格不合和平分手，这是正常的关系结束，不算辜负。但如果是你单方面掏心掏肺，对方一边享受你的好一边和别人暧昧，或是明明答应了要一起走下去却中途毫无征兆地变心、刻意隐瞒欺骗，甚至把你的付出当成理所当然还反过来指责你，这些才是典型的被辜负。常见的场景还有你把对方当最好的朋友，对方却在背后造你的谣、利用你的信任占便宜，本质都是你的真诚没有被善待。

　　2、再说说感情被辜负后怎么快速走出来

　　第一步是停止自我归因，很多人被辜负后第一反应是“是不是我不够好他才这样”，其实不是，对方选择辜负你，是他的选择和人品问题，和你优不优秀没有关系，别把别人的错揽到自己身上。第二步是及时抽离环境，别再反复翻聊天记录、想以前的事，也别去找对方要说法、讨公道，把对方的联系方式暂时拉黑，相关的东西收起来，先让自己眼不见心不烦。第三步是把注意力拉回自己身上，之前花在对方身上的时间和钱，现在都用在自己身上，去吃想吃的饭、学个新爱好、和朋友出去玩，慢慢找回自己的生活节奏，情绪就会慢慢平复。

　　3、怎么避免以后再遭遇感情被辜负

　　最关键的是不要一开始就掏心掏肺，感情里的付出要循序渐进，先看对方的回应再决定要不要继续投入。还有要守住自己的底线，一旦发现对方有不尊重你、刻意欺骗的苗头，别抱着侥幸心理忍，及时止损才是对自己的保护。另外别把感情当成生活的全部，不管多喜欢一个人，都要留一部分精力在自己的工作、朋友和爱好上，这样就算关系出了问题，你也不会一下子垮掉。

（GanQing）