天气预报防晒指数强是什么意思，防晒指数强的时候该怎么做好防晒

　　天气预报里说防晒指数强，指的是当天紫外线辐射强度高，皮肤在无防护状态下被晒伤、晒黑的速度会明显加快，通常对应紫外线指数达到7及以上的情况。

　　1、先明确防晒指数的判断标准

　　防晒指数的等级划分逻辑

　　日常天气预报里的防晒指数，本质是对紫外线强度的分级提示，一般分为弱、中等、强、很强、极强五个等级。指数在1-2属于弱，3-5属于中等，6-9属于强或很强，10及以上属于极强。当预报说防晒指数强时，基本对应紫外线指数7-9的区间，这个强度下，裸晒15-30分钟就可能出现皮肤泛红、刺痛的晒伤反应。

　　2、再说说防晒指数强的时候怎么选防晒产品

　　首先优先选SPF50+、PA++++的广谱防晒产品，这类产品能同时防护UVA和UVB，防晒黑、晒伤的时效更长。如果要长时间在户外，还要选防水防汗型的防晒，避免出汗后防晒力快速下降。另外不要只靠防晒霜，硬防晒的防护力更稳定，比如戴宽檐帽、穿防晒衣、打黑胶防晒伞，能挡住大部分直接照射的紫外线。

　　3、最后补充几个容易忽略的防晒细节

　　防晒指数强的日子，就算是阴天也不能放松，因为紫外线能穿透云层，依然会对皮肤造成损伤。还有室内如果靠近窗边，也要做好防晒，玻璃挡不住UVA，长期下来也会晒黑、长斑。另外补涂很重要，户外每2小时补涂一次防晒霜，出汗多或者碰水后要及时补涂，才能维持足够的防护效果。

（FangShai）