分手后和好了怎么消除隔阂 复合后怎么快速找回之前的相处状态

　　分手后和好了想要消除隔阂，核心是别刻意回避矛盾也别强行翻篇，靠坦诚沟通和落地的行动重建信任，通常1到2个月就能慢慢拉回舒服的相处状态。

　　1、先解决分手的核心矛盾，别留隐患。刚复合别急着假装什么都没发生，找个双方都放松的时机，把上次分手的原因摊开说清楚，比如是因为陪伴不够、误会没解，还是某件事的处理方式有问题，各自说清楚自己当时的感受和底线，最后一起定个明确的调整方向，比如以后吵架不许冷战超过24小时，忙的时候提前说一声，把模糊的矛盾变成具体的可改的事，隔阂就没了扎根的基础。

　　2、用低压力的互动重建熟悉感。不管是消隔阂还是快速找回相处状态，都别逼着自己立刻回到热恋的状态，那样反而容易尴尬。可以先一起做以前常做的小事，比如去常去的小吃店、一起打以前爱玩的游戏、周末窝在家里看老电影，不用刻意找话题，靠熟悉的场景和习惯自然拉近距离，慢慢就会找回以前松弛的相处感，不用硬凹亲密。

　　3、建立新的正向记忆，抵消之前的负面印象。隔阂很多时候来自之前吵架、分手留下的坏印象，想要快速消弭，就得慢慢用新的好记忆覆盖掉，比如一起去没去过的地方短途旅行、一起学个小技能比如做手工或者调酒，每次开心的经历都会给这段关系加分，时间久了，大家想起复合后的日子都是轻松的，自然就不会被之前的矛盾绑住，相处起来也会越来越顺。

（GeHe）