喝柠檬水皮肤反而黑了是怎么回事？白天喝柠檬水会变黑吗

　　喝柠檬水皮肤反而黑了，并不是柠檬水本身的直接作用，大多是饮用后没做好防晒、饮用时机不对或者自身代谢因素共同导致的，和柠檬水本身没有绝对因果关系。

　　1、先讲喝柠檬水皮肤反而黑了的具体原因

　　光敏物质的作用前提

　　柠檬里含有的呋喃香豆素是光敏性物质，这类物质要达到让皮肤变黑的量，得一次性吃几十个带皮的柠檬才够，日常泡一两片的量远远达不到光敏阈值。但如果本身皮肤特别敏感，又长期大量喝带皮泡的柠檬水，同时喝完就直接暴露在强光下，就可能叠加紫外线的作用加重色素沉积，看起来比平时更容易晒黑。

　　防晒不到位是核心诱因

　　很多人觉得喝柠檬水能美白，就放松了日常防晒，出门不涂防晒霜、不打伞，本身紫外线就会刺激黑色素生成，这时候哪怕喝了柠檬水，也抵不过紫外线的伤害，反而会觉得是喝柠檬水导致的变黑，本质是防晒缺失的锅。

　　2、再解答白天喝柠檬水会不会变黑的问题

　　白天正常喝一两杯淡柠檬水不会变黑。首先日常饮用的柠檬片用量少，呋喃香豆素摄入剂量极低，达不到光敏反应的要求；其次只要做好基础防晒，比如出门涂够防晒霜、戴帽子口罩，哪怕喝了柠檬水也不会因为光敏物质变黑。如果本身是光敏体质，或者实在担心，可以把喝柠檬水的时间放在晚上，同时尽量去掉柠檬皮再泡，就能进一步降低风险。

　　3、避免喝柠檬水变黑的实用注意点

　　控制饮用量，每天用1到2片不带皮的鲜柠檬泡水即可，不要一次性放太多柠檬；喝完柠檬水如果要出门，一定要做好硬防晒加软防晒的组合防护，不要直接在太阳下暴晒；本身皮肤容易光敏、正在吃光敏类药物的人群，尽量选在晚间饮用淡柠檬水，减少不必要的风险。

（NingMengShui）