中医怎样调理皮肤干燥？中医调理皮肤干燥要避开哪些常见误区？

　　中医调理皮肤干燥核心是从内补养阴液、疏通气血津液输布通道，再结合外润防护，从根源改善皮肤失养状态，而非只做表面保湿。

　　1、中医调理皮肤干燥的核心方法

　　内调补养津液

　　优先通过饮食和药材补养肺脾津液，中医认为肺主皮毛，脾主运化水谷精微到皮肤，平时可以用玉竹、沙参、麦冬、百合这类药食同源的食材煮水或熬粥，比如每周喝2-3次百合银耳沙参粥，能慢慢补充体内津液，缓解皮肤干痒脱屑。如果是伴随口干、大便干的阴虚体质，可以在专业指导下用六味地黄丸、养阴清肺丸这类成药调理。

　　疏通津液输布调理

　　很多人皮肤干燥不是津液不足，而是津液堵在体内送不到皮肤，这类人通常平时喝水不少但还是干，还容易水肿、舌苔厚腻，要先健脾祛湿，用茯苓、炒白术、陈皮煮水喝，平时多按揉足三里、三阴交穴，帮助脾胃把津液运到体表皮肤。

　　外护减少津液

　　平时避免过度清洁，洗澡水温别超过40度，洗完澡后可以用当归、紫草泡的橄榄油少量涂皮肤，锁住皮肤干燥的地方，减少津液从体表流失。

　　2、中医调理皮肤干燥的常见误区

　　第一个误区是一味喝大量冰水、吃太多滋阴食材，很多人觉得皮肤干就猛喝冰水、猛吃银耳燕窝这类滋腻的东西，反而会加重脾胃负担，脾胃运化不动，津液更送不到皮肤，还会生痰湿，越补越干。

　　第二个误区是只靠外用中药面膜、中药面膜当时润，不内调，只能暂时缓解皮肤表面的干燥，过几个小时还是会干，没法从根源改善。

　　第三个误区是不分体质乱调，比如湿热体质的人皮肤干燥，还伴随皮肤出油、长痘、舌苔黄腻，要是盲目滋阴，会加重湿热，皮肤问题反而更严重。

　　3、不同肤质干燥的针对性调理法

　　干性皮肤干燥，重点在补阴+润肤，平时可以用麦冬+枸杞泡水代茶饮，每周做1次玉竹蜂蜜面膜（注意敏感肌先试敏）。

　　油性皮肤干燥（外油内干），重点在健脾祛湿+疏肝，平时少熬夜，用茯苓+玫瑰花泡水喝，别用清洁力太强的洁面产品。

　　敏感肌皮肤干燥，重点在疏风养血，平时避免接触过敏原，用温和的保湿产品，配合按揉血海穴，帮助养血润肤，减少敏感伴随的干燥泛红。

（PiFuGanZao）