怎样挽回夫妻不和的感情？夫妻感情变淡后还能回到从前吗？

　　夫妻感情变淡后只要双方都有修复意愿、找对相处模式，完全可以回到从前，甚至比之前的关系更稳固。

　　1、先梳理矛盾根源，别揪着表面争吵不放。很多夫妻不和都是攒出来的，比如总因为谁做家务吵架，本质可能是一方觉得自己的付出没被看见，不是真的计较那点活。先找个双方都冷静的时间，别翻旧账，就说自己最近反思了关系里的问题，问问对方心里最介意的是什么，先听对方说，别着急反驳，把真正的矛盾点挖出来，才谈得上挽回。

　　2、用具体行动替代空口承诺

　　很多人挽回时总说“我以后改”，但没实际行动，对方根本不会信。比如之前总忽略对方的情绪，下次对方吐槽工作时，别上来就讲大道理，先递杯温水，说“换我遇上这事也得闹心”，先接住情绪再聊别的；之前总晚归不打招呼，就每天提前说自己大概几点回，顺路带个对方爱吃的小零食，小事攒多了，对方能感受到你的变化，戒备心才会慢慢放下。

　　3、重建相处的舒适感，别刻意“演”恩爱。不少人挽回时总刻意做一些事，比如本来不爱做饭硬逼着自己天天做，坚持不了几天就崩，反而让对方觉得你是装的。不如找个你们以前都爱做的小事，比如以前周末总一起散步，就随口提一句“楼下公园的樱花开了，要不要下去走两步”，不用搞太隆重的仪式，先把轻松的相处感觉找回来。等关系缓过来了，再一起定个小约定，比如每周抽半小时聊聊天，别带手机，就说各自的近况，慢慢把感情的浓度提上来，自然就能回到舒服的状态。

（HaiNeng）