不喜欢了还有必要坚持在一起吗，不喜欢了却舍不得分手该怎么调整心态

　　不喜欢了没必要硬撑着在一起，勉强维持的关系既消耗自己也耽误对方。

　　1、先判断“不喜欢”的真实程度

　　区分倦怠感和彻底无感

　　很多时候的“不喜欢”不是真的完全没感情，而是相处久了进入平淡倦怠期，比如没了刚在一起的新鲜感、总因为小事吵架。这种情况可以先试着一起做些新鲜事调整相处模式，别直接判定成“不爱了”。如果是看到对方就烦躁、完全不想有肢体接触、对他的生活丝毫提不起兴趣，那就是真的不喜欢了，没必要坚持。

　　2、舍不得分手的核心原因要捋清

　　舍不得大多不是因为还爱，而是习惯了有人陪伴、怕分手后孤单，或是顾及共同朋友的眼光、心疼之前付出的时间精力。你可以拿张纸列出来坚持的好处和坏处，哪边权重更高一眼就能看清楚，别拿“舍不得”当逃避的借口。

　　3、不管选哪条路都别内耗

　　要是决定再试试，就别抱着“我是在委屈自己”的心态相处，主动和对方聊你的感受，一起找解决办法。要是确定要分开，就快刀斩乱麻说清楚，别拖着对方耗时间，长痛不如短痛，早点抽身才能把精力留给真正合适的人。

（BuXiHuan）