吃小河虾的好处和坏处

　　吃小河虾的好处：

　　1. 含有丰富的蛋白质：小河虾是一种高蛋白质食品，每100克小河虾含有约20克蛋白质，有助于身体的健康生长和维护。

　　2. 低脂低热量：与其他肉类相比，小河虾含有更少的脂肪和热量，每100克小河虾含有约1克脂肪和约70千卡的热量。它是一种适合减肥人士的食品。

　　3. 含有丰富的营养素：小河虾还含有丰富的钙、锌、磷等矿物质以及维生素B12等营养素，能够提高人体的免疫力和抗疾病能力。

　　4. 促进血液循环：小河虾含有丰富的铜元素，能够促进血液循环，增强心脏的健康。

　　5. 有助于消化：小河虾含有一定量的纤维素，有助于促进肠道蠕动，增强肠道的消化功能。

　　吃小河虾的坏处：

　　1. 含有一定的胆固醇：小河虾中含有一定的胆固醇，摄入过多可能增加患上心脑血管疾病的风险。

　　2. 易于食物污染：小河虾捕捞和养殖环境较差，容易受到环境污染的影响，所以食用小河虾时应选择正规渠道。

　　3. 容易引起过敏反应：小河虾属于水生动物，有些人对其过敏，食用后容易引起过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难等。

　　4. 不适宜患有痛风的人食用：小河虾含有嘌呤，患有痛风的人应避免食用或限制食用。

　　5. 需要注意食材的搭配：小河虾的味道比较鲜美，但是在食用时需要注意与一些食材的搭配，如与柿子、菠萝等含有鞣酸的食物搭配食用会影响人体的吸收。