鹌鹑蛋为什么不能多吃

　　鹌鹑蛋是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。鹌鹑蛋也有一些需要注意的问题，不能过多食用。

　　鹌鹑蛋大小较小，吃多了会造成胃部负担，尤其是胃肠功能不佳的人群，容易出现消化不良的症状。

　　鹌鹑蛋中的胆固醇含量相对较高，每100克鹌鹑蛋黄中含有约1234毫克的胆固醇，超过了每日建议摄入量。过多食用鹌鹑蛋会导致血液中胆固醇水平升高，增加心血管疾病的风险。

　　鹌鹑蛋也存在可能污染问题。因为鹌鹑蛋壳比较薄，容易受到外界的影响，比如环境污染、存储不当等，导致蛋壳内外污染，从而引起食品安全问题。

　　虽然鹌鹑蛋营养价值高，但是不能过多食用。一般建议每周食用2-3次鹌鹑蛋为宜，保持适当的膳食均衡，同时选择正规渠道购买优质鹌鹑蛋，避免食品安全问题。