水果里的糖不会衰老吗
2023-05-07 18:21:29
水果中含有的糖分主要来自天然的果糖和葡萄糖,这些糖分不会直接导致衰老。相反,水果中富含维生素C、类胡萝卜素、多酚和其他抗氧化剂,这些物质有助于预防自由基的产生和对细胞的伤害,起到一定的抗衰老作用。
若过量食用水果,会增加热量摄入,导致肥胖,而肥胖又容易造成心血管疾病等健康问题,加速衰老。在享用水果的也要控制食用量,注意营养平衡。
市售的果汁、罐头水果等加工食品,通常会添加大量糖分和添加剂,这些不利因素会增加血糖水平、促进胶原蛋白糖化等,加速细胞老化过程。应尽量选择新鲜的水果,避免摄入过多的糖分和添加剂。