吃了能消炎是食物和水果

　　吃了能消炎的食物和水果有：

　　1. 蜂蜜：蜂蜜具有很强的抗菌作用，能够有效消炎。它还富含维生素C和锌等营养素，可以增强免疫力。

　　2. 酸奶：酸奶中含有益生菌，可以帮助维持肠道菌群平衡，增强身体免疫力，从而起到消炎的作用。

　　3. 蒜：蒜中含有丰富的天然抗生素，可以有效抑制病原微生物的生长，预防感染和消炎。

　　4. 姜：姜中含有姜黄素，具有很强的抗氧化和抗炎作用。姜还可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于消炎。

　　5. 橙子：橙子富含维生素C，可以增强免疫力，促进身体抵抗力的提高，起到消炎的作用。

　　6. 蓝莓：蓝莓含有丰富的花青素，是天然的抗氧化剂，同时还具有抗炎作用。研究表明，蓝莓可以预防和缓解炎症相关的疾病，例如风湿性关节炎、肠炎和心血管疾病等。

　　7. 菠菜：菠菜富含叶酸、维生素C、钙和纤维素等营养素，可以增强免疫力，预防感染和消炎。

　　8. 茶：茶中含有茶多酚、儿茶素和黄酮类等抗氧化物质，具有很强的抗氧化和抗炎作用，有助于消炎和促进身体健康。

　　以上食物和水果都具有一定的消炎作用，可以通过食物补充营养，增强免疫力，预防和缓解炎症相关的疾病。炎症是身体自然的防御反应，一定程度上有益于身体健康。如果炎症严重影响生活，应及时就医治疗。