哺乳期能不能吃儿菜

　　哺乳期可以适量食用儿菜。儿菜富含维生素C、维生素E、锌、硒等营养素，对提高乳汁质量、增加婴儿免疫力等有益。儿菜也含有草酸，过多食用可能会影响钙的吸收，对婴儿的骨骼发育不利。

　　为了避免影响婴儿的健康，哺乳期妈妈可以适当食用儿菜，并注意以下几点：

　　1.饮食多样化。儿菜不能作为哺乳期妈妈的主要膳食，需要与其他蔬菜、水果、谷类、蛋白质等食物搭配食用，以保证全面营养的摄入。

　　2.适量食用。每日摄入量不宜超过200克，过量食用容易影响钙的吸收，引发钙不足，甚至导致贫血等问题。

　　3.烹饪方式要注意。煮熟后再食用，可以降低草酸含量，使其更易于消化吸收。

　　哺乳期妈妈可以适量食用儿菜，但需注意饮食多样化和适量食用的原则，以保证母婴健康。 婴儿出现任何异常状况时应及时就医。