老人喝什么奶好喝又营养

　　对于老人来说，鲜奶和乳制品是很好的营养来源。但许多老人消化系统功能减少，不能耐受乳糖，就需要选择低乳糖或无乳糖的牛奶或乳制品。以下是老人喝的好喝又营养的奶：

　　1. 低脂牛奶：低脂牛奶中脂肪含量较低，易于消化吸收，对预防心血管疾病很有益。老年人骨质疏松较为普遍，低脂牛奶中的钙质有助于保护骨骼健康。

　　2. 燕麦奶：燕麦奶是用燕麦磨成粉后加入水调制而成，富含膳食纤维和各种维生素及矿物质。燕麦奶可以促进肠道蠕动，帮助老年人预防便秘，是老人的一种很好的选择。此外燕麦奶中含有多种天然物质，对保护心血管健康也很有益。

　　3. 豆浆：豆浆是豆类制品，富含植物蛋白、膳食纤维、维生素和矿物质，可以增强老人免疫力、预防大肠癌、抑制动脉粥样硬化。豆浆是一种低脂、低胆固醇的食品，有利于老人预防高血压、动脉硬化等心血管疾病。

　　4. 酸奶：酸奶含有丰富的益生菌，能够增强老年人的免疫力，促进肠道健康，预防便秘。酸奶富含蛋白质和钙质，有利于老年人的骨骼健康。

　　老人喝什么奶好喝又营养，建议选择低脂牛奶、燕麦奶、豆浆或酸奶，这些奶品富含各种维生素、矿物质和蛋白质，对老年人健康非常有帮助。