稻米油适合老年人吃吗

　　稻米油是从稻米中提炼出来的一种食用油，其主要成分为不饱和脂肪酸、维生素E等。稻米油对于老年人来说是比较适合的，原因如下：

　　1.不含胆固醇。老年人由于机体代谢能力下降，往往会出现血脂升高的情况，而稻米油不含胆固醇，可以帮助老年人控制胆固醇水平。

　　2.含有丰富的不饱和脂肪酸。稻米油中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸可以帮助调节血脂、降低血压，对预防老年人心血管疾病有一定的保护作用。

　　3.含有维生素E。稻米油中含有丰富的维生素E，这种维生素对于老年人来说尤为重要，可以帮助保护细胞膜、预防氧化损伤，延缓老化。

　　老年人每天的油脂摄入量应该控制在25-30克以内，建议使用稻米油时适量搭配其他油脂。如果老年人有相关疾病或禁忌症，应该在医生的指导下选择合适的油脂来源。