就是长不高怎么办

　　身高受到多种因素的影响，包括遗传、环境、饮食、运动、睡眠等。如果你觉得自己长不高，可以考虑以下几个方面来促进身高增长：

　　1. 调整饮食：保证饮食均衡，多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。要适当控制糖分和脂肪的摄入，以免影响身体发育。

　　2. 加强运动：适当的运动可以促进身体发育和身高增长。建议多参加户外活动，如篮球、跑步、游泳等，可以增加身体的代谢率，促进骨骼的生长和发育。

　　3. 保持充足的睡眠：睡眠是身体生长激素分泌的重要时期，保证充足的睡眠时间可以促进身高增长。建议每天保持8小时以上的睡眠时间，同时要注意睡眠环境的安静和舒适。

　　4. 养成好的生活方式：不良的生活习惯也会影响身高增长。建议保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累等不良行为。要注意个人卫生，保持身体健康。

　　5. 就医检查：如果你觉得自己身高增长缓慢或者有其他身体不适，建议及时就医检查。医生会根据具体情况给出相应的建议和治疗方案。

　　身高增长是一个复杂的过程，受到多种因素的影响。虽然以上方法可以促进身高增长，但并不能保证一定能够增加身高。要保持积极的心态，不要过分追求身高，重要的是保持身体健康和良好的生活习惯。

（BuGao）