一份工作做的很压抑该怎么办

　　如果你在工作中感到压抑，这可能会对你的身心健康产生负面影响。以下是一些建议，希望能帮助你应对这种情况：

　　1. 找出原因：尝试找出导致你感到压抑的原因。这可能是由于工作压力、与同事或上司的关系问题、工作环境不佳或其他因素引起的。了解问题的根源有助于你找到解决问题的方法。

　　2. 与他人交流：与信任的朋友、家人或同事分享你的感受。他们可能能提供一些建议或支持，帮助你缓解压力。与他们交流也能让你感到更加被理解和支持。

　　3. 寻求专业帮助：如果你感到无法自行应对工作中的压抑情绪，可以考虑寻求专业帮助。心理咨询师或心理治疗师可以帮助你识别和处理负面情绪，提供有效的应对策略。

　　4. 调整工作方式：尝试调整你的工作方式，以减轻压力。例如，制定合理的工作计划，分解任务，逐步完成。学会合理安排休息时间，避免长时间连续工作。

　　5. 寻找支持资源：了解公司是否提供员工心理健康支持资源，如员工援助计划（EAP）等。这些资源可以为你提供心理咨询、辅导和其他支持，帮助你应对工作中的压力。

　　6. 考虑职业变动：如果以上方法都无法缓解你的压抑情绪，可能需要考虑是否需要寻找新的工作机会。有时候，改变工作环境或职业方向可能是解决问题的最佳途径。

　　面对工作中的压抑情绪，重要的是要关注自己的感受并采取积极的行动来应对。通过与他人交流、寻求专业帮助、调整工作方式和寻找支持资源，你可以逐渐缓解压力，提高自己的工作满意度和幸福感。

（GaiZenMe）