篮球练什么提升实战

　　要提升篮球实战能力，需要综合训练多个方面，包括体能、技术、战术、心理和智慧。

　　1. 体能训练：篮球比赛对体能的要求很高，因此要进行全面的体能训练，包括有氧运动（如跑步、游泳等）以提高耐力和无氧运动（如冲刺、跳跃等）以增强爆发力和力量。

　　2. 技术训练：篮球技术包括运球、传球、投篮、防守转身、突破等基本技能。通过不断地练习和磨练技术，可以提高实战能力。例如，运球可以帮助球员突破防守，找到出手机会；传球可以快速地将球传递到队友手中，打破对方的防守；投篮则是得分的关键。

　　3. 战术训练：了解并掌握篮球战术是非常重要的。学习团队配合、防守策略、进攻策略等，可以帮助球员更好地适应比赛环境，提高实战能力。

　　4. 心理训练：篮球比赛不仅是技术和战术的较量，也是心理和智慧的较量。要进行心理训练，提高自信心、应对压力的能力以及比赛中的专注度。

　　5. 智慧训练：篮球比赛需要球员具备快速决策和应变的能力。通过观看比赛录像、分析战术、参与团队讨论等方式，可以提高球员的智慧水平，使其在比赛中更加灵活和机智。

　　提升篮球实战能力需要综合训练多个方面，包括体能、技术、战术、心理和智慧。只有不断地练习和磨炼，才能在比赛中发挥出最佳水平。

（ShiZhan）