分手后放不下男朋友怎么办？放不下前任还能复合吗？

　　分手后放不下男朋友不需要强迫自己强行释怀，只要不做出纠缠对方、打乱自身生活节奏的过激行为，你完全可以顺着情绪慢慢调整，最终逐步走出负面状态。

　　1、给足自己情绪缓冲期，停止自我内耗

　　很多人放不下对方的时候，会陷入“我怎么这么没用”的自我指责里，反而把情绪越压越重。其实分手带走的不只是恋人，还有你长久以来习惯的陪伴和生活模式，有不舍、想念甚至不甘都是非常正常的反应，不用要求自己一天之内就彻底放下，该宣泄情绪就宣泄，慢慢消化就好。

　　2、梳理关系本质，弄清楚你放不下的究竟是什么

　　很多时候你放不下的不是这个具体的人，而是自己投入的时间精力、习惯了的陪伴感，或是没走到最后的不甘心。不妨拿纸写下来你们分手的核心矛盾，还有交往过程中让你失望的细节，写出来你就会发现，这段关系本身早就存在无法忽视的问题，你只是舍不得过去的付出，不是非对方不可。

　　3、关于放不下前任能不能复合的答案

　　能不能复合从来不是由你放不放得下决定的，核心取决于两点：一是你们当初分手的核心矛盾有没有得到解决，二是对方是否还有重新开始的意愿。如果只是你单方面放不下，对方已经明确推开你，千万不要抱着“我改了就可以重来”的想法低姿态纠缠，这种复合大概率还是会重蹈覆辙；如果双方都还有意，之前的问题也有能力解决，可以试着从零开始重新接触，不用强迫自己立刻放下，也不要为了放下硬找新欢，顺其自然就好。

（FangBuXia）