皮肤干燥起皮吃维生素B2有用吗，吃的时候有哪些注意事项？

　　并不是所有皮肤干燥起皮吃维生素B2都有用，只有缺乏维生素B2引发的皮肤干燥起皮，吃维生素B2才有明确改善效果。

　　1、先判断皮肤干燥起皮的诱因，确认是否需要补维生素B2：如果你的干燥起皮是换季缺水、过度清洁、护肤不当等外界原因导致的，补充维生素B2基本没用，只需要做好日常保湿、调整护肤习惯就能慢慢好转。如果干燥起皮同时还伴随口角发炎、口唇干裂、鼻翼脂溢性脱屑等症状，就说明是缺乏维生素B2引发的皮肤问题，补充维生素B2才会有改善作用。

　　2、优先选择食补方式补充：日常饮食中可以多吃动物肝脏、奶类、鸡蛋、深绿色蔬菜这些富含维生素B2的食物，天然补充不会有过量风险，适合大多数需要补充的人群。

　　3、药补需要控制好剂量：如果缺乏情况比较严重，需要服用药剂补充，一定要按照说明书推荐的剂量吃，不要长期大剂量服用，过量补充维生素B2可能会引发瘙痒、麻木、灼热等不适症状。

（WeiShengSu）