已婚放不下前男友怎么办，已婚放不下前男友该不该主动联系

　　已婚放不下前男友的明确结论：绝对不能放任这种情绪蔓延，更不能突破婚姻边界做出越界行为，必须及时把注意力拉回自身婚姻，避免给家庭和自己造成不可逆的伤害。

　　1、先梳理情绪根源，别把回忆滤镜当真爱

　　先搞清楚你放不下的到底是什么，很多人婚后念着前男友，本质是把当下婚姻里的琐碎矛盾，和记忆里被美化过的恋爱片段做对比，真让你和前男友重新过日子，未必比现在的婚姻舒服。你可以拿张纸列清楚，你放不下的是他这个人的具体优点，还是只是怀念当年不用操心柴米油盐的恋爱状态，捋清楚根源才不会被模糊的情绪牵着走。

　　2、主动划清边界，切断所有可能越界的渠道

　　不管是放不下情绪本身，还是纠结该不该主动联系，第一步都是先物理断联。删掉他的联系方式，取关所有社交账号，别找“只是看看他过得怎么样”的借口给自己留余地，你每多关注一次，情绪就多一分拉扯。同时别拿前男友的长处和现任的短处比，多想想现任在婚姻里的实际付出，比如下班顺路给你带爱吃的菜、家里修东西永远冲在前面，这些实打实的陪伴，比记忆里的空泛浪漫靠谱得多。

　　3、把精力投回婚姻，主动制造新的正向记忆

　　情绪空出来的地方总得有东西填，别整天陷在“放不下”的内耗里，拉着现任一起做点新鲜事，比如一起学个新菜、周末去周边没去过的地方逛一逛、共同规划个小目标比如攒钱换个家电，在这些具体的相处里重新感知当下婚姻的温度。要是试过调整还是觉得拧巴，也可以找靠谱的朋友聊聊，别自己憋着钻牛角尖，真把日子过成两头空才是最亏的。

（FangBuXia）