吃坚果要注意的养生禁忌

　　吃坚果的养生禁忌主要包括以下几点：

　　1. 过量食用：坚果虽然营养丰富，但是其中的脂肪含量比较高，过量食用容易导致体重增加、血脂升高等问题。

　　2. 饭后立即食用：饭后立即食用坚果容易造成肠胃负担，影响消化，还可能引起腹胀、腹泻等不适症状。最好在餐后30分钟后再食用坚果。

　　3. 不适宜过敏体质者：坚果中有些人容易引发过敏反应，如花生、核桃、杏仁等，如果有食物过敏或荨麻疹等病史的人最好避免食用。

　　4. 未烤熟的坚果：坚果中含有一些物质，如橄榄酸等，未烤熟的坚果中这些物质含量较高，容易影响消化。最好选择烤熟的坚果食用。

　　5. 与某些药物相互作用：一些药物，如降压药、降血糖药等，与坚果可能会产生相互作用，影响药物的疗效或者产生副作用。所以，在服用药物期间，最好咨询医生是否适宜食用坚果。

　　坚果虽然营养价值丰富，但是也有一些禁忌需要注意。特别是过量食用和未烤熟的坚果，容易对身体造成不良影响，需要适量食用并选择烤熟的坚果。 对于过敏体质者和正在服药的人群，需要根据个人情况酌情选择。