高龄老人喝什么营养品

　　高龄老人喝什么营养品，需要根据老人的具体身体状况来选择。一般而言，老人的身体功能会随着年龄的增长逐渐下降，需要摄取一定的营养品来保持健康。以下是一些适合高龄老人的营养品：

　　1. 钙和维生素D：高龄老人容易出现骨质疏松的问题，因为需要摄取足够的钙和维生素D来保护骨骼健康。可以选择含有钙和维生素D的营养品，或是通过食物来摄取，如牛奶、酸奶、芝士等。

　　2. Omega-3脂肪酸：Omega-3是一种具有抗炎作用的营养素，可以帮助预防心血管疾病及关节炎等疾病。高龄老人可以通过食用富含Omega-3的食物，如鱼类、坚果、亚麻籽等，或是选择含有Omega-3的营养品来摄取。

　　3. 叶酸：叶酸是一种对保护心血管系统和维持脑功能有益的营养素。高龄老人可以通过食物来摄取叶酸，如绿叶蔬菜、豆类、鸡蛋等，或是选择含有叶酸的营养品来补充。

　　4. 维生素B12：维生素B12对于维持神经系统和红细胞健康非常重要。高龄老人中常见的一种健康问题就是维生素B12缺乏。可以通过食用富含维生素B12的食物，如肉类、鱼类、蛋类等，或是选择含有维生素B12的营养品来摄取。

　　高龄老人需要维持一个均衡的饮食来保持健康，如果身体出现某些问题，需要根据医生的建议来选择适合的营养品。 老年人的胃肠道消化能力和吸收能力都会下降，容易出现吸收不良问题，建议选择易吸收的营养品。