米和鸡蛋哪个热量大

　　米和鸡蛋的热量大小与它们的重量有关。100克米的热量约为360大卡，而100克鸡蛋的热量约为155大卡。就重量而言，米的热量大于鸡蛋。

　　对于饮食来说，不仅仅是热量的大小，还要考虑到营养价值。鸡蛋是一种营养丰富的食品，富含高质量蛋白质、维生素、矿物质等。而米的主要成分是碳水化合物，虽然也含有少量蛋白质和微量元素，但不能与鸡蛋相比。

　　从营养角度来看，虽然米的热量大于鸡蛋，但鸡蛋是更加优质的食品。建议在饮食中合理搭配，既能享受美食，又能获得均衡的营养。