补气补血的食物养生汤

　　补气补血的食物养生汤是指餐桌上可以提供一些具有养生保健作用的汤品，以补充身体所需的营养物质，增强身体免疫力，提高身体抵抗力的能力。以下是几种比较常见的补气补血的食物养生汤：

　　1. 当归鸡汤：当归是一种常见的中草药，具有补血的功效。将当归和鸡肉一起煲汤，可以补充身体所需的营养，提高身体免疫力，缓解疲劳。这道汤还可以缓解月经不调等妇女健康问题。

　　2. 红枣银耳汤：红枣富含维生素C、铁、钙等多种营养成分，具有补血的功能。银耳可以润肺，滋阴，美容。将这两种食材一起煲汤，可以补血养肺，提高免疫力。

　　3. 黑豆莲子汤：黑豆富含蛋白质、铁、钙、维生素B等多种营养成分，具有补血、补肾的功效，可以缓解乏力等身体疲劳症状。莲子具有滋阴、养心、润肺的作用。将黑豆和莲子一起煲汤，可以补气补血、养心安神。

　　4. 红枣桂圆汤：红枣具有补血、益气、健脾胃的作用，可以缓解体虚、心悸等症状。桂圆具有补肾益气、补脾安神的功效，可以缓解身体疲劳、失眠等问题。将这两种食材一起煲汤，可以提高身体免疫力，缓解疲劳，改善睡眠。

　　以上几种补气补血的食物养生汤，都具有补充身体所需的营养物质、提高身体免疫力、增强身体抵抗力的作用。在选择食材时，应该根据自己的身体状况和需求来搭配，以达到最好的效果。